フィットネス・筋トレ・ダイエット

カーフの筋トレはトップビルダーから学ぼう!

なかなか発達しにくい部位のうちの1つにカーフ(ふくらはぎ)がありますよね! ハーフパンツの裾から見えたり、体のラインがわかるパンツやジーンズを履いた時にもくっきりとラインが浮かび上がるようなデカいカーフは「1番人目につきやすい筋肉」と言っ...
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ビタミンD足りてる!?太陽の光でこころも体も健康に!

ウイルス絡みの情報だらけで最近全然外出てないな、日光に当たってないなという人も多いのではないでしょうか? 日の光を浴びることは実にたくさんのメリットがあります。 特に、「日光に当たることで体内でビタミンDを生成できる」ことは非常に大...
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EAAって何?BCAAとどっちがいいの?

フィットネスブームにより、若い人からお年寄りまで、男性も女性も運動やトレーニングに励むのが当たり前の世の中になりましたね! トレーニングに関する環境が整えられていくにしたがって、とりわけサプリメントに関する膨大な情報が世の中に溢れてい...
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いろいろな握り方で筋トレしてみよう!パワーグリップの使い方も!

トレーニングするときに、対象の筋肉を意識することはと〜っても大切です。 ですが、「わかっちゃいるけどイマイチ意識がしづらいじゃい」という人もいるでしょう。 そんな人はグリップやシャフトの握り方にもこだわってトレーニングするとマッスル...
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