フィットネス・筋トレ・ダイエット【ホエイ・カゼイン・ソイ】プロテインの種類ごとの違いや効果を説明！
ひとくちにプロテインと言っても原料や効果などによっていくつかの種類に分けられ、摂取するのに適したタイミングもそれぞれ異なります。 今回はホエイ・プロテイン、カゼイン・プロテイン、ソイ・プロテインそれぞれの違いや特徴について解説していき...
たんぱく質
フィットネス・筋トレ・ダイエット
フィットネス・筋トレ・ダイエット1日にどれくらいカロリー摂る？ 自分の消費カロリーを求めてみよう！
体重の増減は摂取するカロリーと消費するカロリーの量によって決まります。 消費するカロリーよりも摂取するカロリーが多ければその分だけ余分にカロリーを吸収しますし、反対に摂取するカロリーよりも消費するカロリーが多ければ体は脂肪や筋肉を分解...
未分類ボディメイクしてる人なら体重×1.7gのたんぱく質！ベストなタイミングは３つ！
筋トレやダイエットとは切っても切り離せないパートナー・たんぱく質ですが、自分が普段1日どれくらいの量のたんぱく質を摂っているか計算したことはありますか？ 段々と食の欧米化が進んできたとは言え、米中心でたんぱく質が不足しやすいのが私たち日本...
フィットネス・筋トレ・ダイエットパーソナルトレーナーの僕が MY PROTEIN をオススメする４つの理由
わざわざ肉や魚を焼かなくても、水に溶かすだけで手軽にたんぱく質が摂れるプロテインは今やトレーニーのためだけのアイテムではなくなりつつあります。 日頃からたんぱく質が不足している人やスタイル維持・アップを目指す女性や高齢者にもぜひ摂るこ...