脚トレ

人間の筋肉の７割は下半身にある、と言われるように 下半身の筋力や筋量アップは上半身の成長にも非常に大きく貢献します。 土台となる強靭な脚を作っていくためにも、種目やバリエーションを増やしておきましょう。 ①スクワット 脚トレ...